Herz-Kreislauf-Probleme, darunter hoher Cholesterinspiegel, Bluthochdruck oder fortgeschrittenere Krankheiten wie Arteriosklerose, allgemein bekannt als Arterienverkalkung, sind weit verbreitete Gesundheitsprobleme. Neuere Forschungen beleuchten die Vorteile von Omega-3-Fettsäuren für die Erhaltung der Herzgesundheit, insbesondere für die Erhaltung gesunder und flexibler Arterien.
Arteriosklerose verstehen
Arterien spielen im menschlichen Körper eine entscheidende Rolle, da sie Sauerstoff und Nährstoffe durch das Blut transportieren. Ihre Gesundheit ist für die Gesundheit von Herz und Gehirn von größter Bedeutung. Arteriosklerose, eine Erkrankung, bei der Arterien aufgrund von Plaquebildung verengt und verhärtet werden, kann zu schweren Komplikationen und sogar zum Tod führen.
Laut dem National Heart, Lung & Blood Institute (NHLBI) ist Arteriosklerose eine fortschreitende Erkrankung, die zu Herzinfarkten, Schlaganfällen und zum Tod führen kann. Sie bleibt die häufigste Ursache für Herzerkrankungen. Plaque, bestehend aus Fett, Cholesterin, Kalzium und anderen Substanzen im Blut, kann aufbrechen und lebensbedrohliche Blutgerinnsel verursachen.
Omega-3 und Herzgesundheit
Omega-3-Fettsäuren, insbesondere EPA und DHA, senken nachweislich den Triglyceridspiegel und den Blutdruck in Dosen von 3-4 Gramm pro Tag. Sie stabilisieren das elektrische System des Herzens, reduzieren die Entzündungsreaktion des Körpers und verbessern die Flexibilität der Blutgefäße, wodurch der normale Blutfluss gefördert wird.
Identifizierung des Arterioskleroserisikos
Zu den Risikofaktoren für Arteriosklerose zählen ein ungesunder Cholesterinspiegel, Bluthochdruck, Insulinresistenz, Diabetes, Fettleibigkeit, Alter und eine familiäre Vorgeschichte früher Herzerkrankungen. Die Kontrolle anderer Risikofaktoren kann jedoch genetische Einflüsse auf die potenzielle Entwicklung der Krankheit abmildern.
Forscher untersuchen weiterhin potenzielle Risikofaktoren, darunter den CRP-Spiegel (C-reaktives Protein), der auf Entzündungen im Körper hinweist und das Risiko für Arteriosklerose und Herzinfarkt erhöhen kann. Hohe Triglyceridwerte, insbesondere bei Frauen, erhöhen das Risiko ebenfalls.
Der Omega-3-Index hat sich als neuer Risikofaktor für Herzkrankheiten herausgestellt. Dr. Bill Harris, der Erfinder des Omega-3-Index, wies darauf hin, dass die Messung der Omega-3-Konzentration im Blut ein potenzieller Risikofaktor für die Sterblichkeit durch koronare Herzkrankheiten, insbesondere den plötzlichen Herztod, sein könnte.
Omega-3-Index als Risikofaktor für Herzerkrankungen
Der Omega-3-Index stellt eine einfache, sichere und wirksame Methode zur Ermittlung des individuellen Omega-3-Spiegels EPA und DHA dar und fördert Maßnahmen zur Verbesserung dieser Werte, wenn ein zu niedriger Wert festgestellt wird.
Neue Forschung zu Omega-3 und Herzgesundheit
Eine kürzlich in Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases veröffentlichte Studie untersuchte den Zusammenhang zwischen Omega-3-Fettsäuren und Aortenverkalkung, einer Erkrankung, bei der sich Kalzium an der Aortenklappe ablagert. Die Studie, an der eine vielfältige Gruppe von Männern mittleren Alters teilnahm, fand einen signifikanten inversen Zusammenhang zwischen den Omega-3-EPA- und DHA-Werten und Aortenverkalkung, was die schützende Rolle von DHA unterstreicht.
Diese Studie unterstreicht die Bedeutung von Omega-3-Fettsäuren für die kardiovaskuläre Gesundheit und schlägt einen möglichen vorbeugenden Ansatz gegen Arteriosklerose und verwandte Herzerkrankungen durch Omega-3-Ergänzungsmittel und Ernährungsumstellungen vor.
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